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La psychothérapie comportementale cognitive ( souvent prénommée TCC ) est une forme populaire de psychanalyse qui met le ton sur l’importance des pensées sous-jacentes pour préciser de quelle façon nous nous sentons et comment nous agissons. Considérée comme l’une des formes de psychanalyse les plus efficaces, la thérapie cognitivo-comportementale a toujours été l’objet de d’études de recherche. Les spécialistes de la TCC travaillent avec les malades pour les soutenir à découvrir, à approfondir et modifier leurs propres schémas de d’argument et leurs réactions : ce sont elles qui déterminent nos encaissement et nos comportements. L’utilisation de la psychothérapie cognitive et comportementale met à disposition des patients une optique précieuse, qui participe à rendre meilleur leur qualité et à davantage gérer leur stress, particulièrement dans des difficiles où il faut trouver une solution à des problèmes.Parce qu’on vit une instantané : on a généralement besoin d’aide lors d’accidents insupportable tels qu’une maladie dangereux, un chagrin, une séparation, un déboires, une perte de services, etc. ; Parce qu’on éprouve des difficultés dans ses collègues avec les autres : au sein du couple, du foyer, ou alors qu’on se sent seul, isolé; Parce qu’on juge sa activité sexuelle insatisfaisante; Parce qu’on veut recourir à alias : sans que ce soit impérativement à la vie difficile, on veut davantage se découvrir, on définit développer ses potentiels, parer son existence et engager une exploit d’évolution personnelle; Parce qu’on a une action à prendre : pour en conclure les avantages et les inconvénients, pour se préparer aux problèmes de la choix, dans l’objectif d’y voir plus clair, etc. ; Parce qu’on veut se repérer : ou devrais-je choisir mes forces, vers quels objectifs guider ma agissements, ma vie ?Grâce à la psychothérapie cognitive comportementale, nous pouvons apprendre à enlever la manière dont nous réfléchissons, ce qui modifie notre manière de sentir, et modifie à son tour la façon dont nous envisageons et traitons les situations difficiles lorsqu’elles apparaissent. Nous pouvons perfectionner les pensées perturbatrices qui nous rendent sauvage, isolés, déprimés, conduits à manger « émotionnellement ». Lorsque nous pouvons connaître avec précision et calme les situations sans distorsion de la réalité, de avis ou de craintes supplémentaires, nous sommes mieux en mesure de savoir de quelle façon réagir de façon respective afin de nous sentir plus heureux à plus long terme.Selon le travail publié dans Dialogues in Clinical Neuroscience, les études autour de la TCC conclut à son productivité véritable pour les soucis liés à l’anxiété, particulièrement les soucis paniques, les troubles anxieux généralisés, les soucis d’anxiété sociale, les soucis obsessionnels compulsifs et le syndrome de stress post-traumatique. Dans l’ensemble, la TCC prouve tellement son efficacité dans les essais vérifiés randomisés et son efficacité dans des secteurs naturalistes entre les patients atteints d’angoisse et les thérapeutes. ( 4 ) Les chercheurs ont noté que la TCC fonctionne bien dans la mesure où un remède naturel pour le désarroi, car elle comprend différentes combinaisons des techniques suivantes : psychoéducation sur la nature de la panique et de l’incertitude, auto-surveillance des symptômes, pratiques somatiques, restructuration cognitive ( par exemple déconfirmation ), L’image et l’exposition in vivo aux ardeurs craints ( protocole de traitement de l’exposition ), le sevrage des signaux de sûreté inefficaces et la prévention des rechutes.Évidemment, la psycho du couple ne pourra jamais enlever loin derrière nous ( infidélité par exemple ), mais elle améliorera énormément votre notification de l’avenir en duo et vous accompagnera à vous accompagner du passé pour construire de excellentes choses. Parfois, parmi les partenaires est très secret à l’idée de voir un psychologue et il faut ainsi se poser les grandes préoccupations : pourquoi est-ce que je veux venir ce médecin ? Et pourquoi mon partenaire ne veut pas ? Là, encore, la notion de volonté est exponentielle : est-ce que nous désirons donner événement à notre couple ? dans le cas où les 2 sont d’accord, ainsi il est temps de lire.Consulter divers professionnels de santé ne signifie entièrement rien. Pour réintégrer un diapositive, la thérapie s’apparente à un premier rdv : ça ne marchera pas de tout temps avec le 1er parvenu. L’important est de découvrir la bonne personne pour se faire aider. La thérapie peut donner les moyens de y voir clairement dans les moments éprouvants, qu’il s’agisse d’un sentiment de stress handicapant coïncidant au taf ou aux analyses, d’un souci camériste, ou d’hésitations dans le couple. Il n’y a pas de mauvaise raison de consulter.
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